Advices for Life

Idrott

September 21, 2016 23:06

Aminosyror: arginin, lysin , ornitin

arginin och ornitin - essentiella aminosyror och lysin - ett viktigt som måste komma från mat. huvudfunktioner ökar muskelmassan. Minska mängden fettvävnad. ökar utsöndringen av tillväxthormon. Teoretiskt kan man dra slutsatsen att oralt intag av en enda aminosyra eller en kombination därav för att öka spridningen av tillväxthormon (GH) och insulin.Fördelen med de ökade prestandan...

September 21, 2016 23:06

androstendiol

huvudfunktioner naturliga anabola steroid. Ökar muskelmassa. Teoretiska grunder androstendiol är en prekursor av testosteronsyntesen. Även steroid androstenediol är för närvarande okänt om orala doser av kosttillskott avsevärt öka nivån av testosteron.Syntesen av testosteron - är bara ett av flera sätt androstenediol transformationer.De flesta av dessa reaktioner är beroende av e...

September 21, 2016 23:06

Beta - hydroxy - beta - metylbutyrat ( HMB )

huvudfunktioner Ökar muskelmassa. Minskar mängden fettvävnad. Ökar styrka och kraft. Teoretiska grunder Beta-hydroxi-beta-metylbutyrat (HMB) - en metabolit av Leucin - grenkedjiga aminosyror.Nissen et ai.Det tyder på att HMB är ansvarig för den välkända antikatabola åtgärder ley din.HMB kan delvis förhindra proteolys och / eller muskelskador orsakade av lasten, och därmed bidra t...

September 20, 2016 23:06

Grenade aminosyror ( BCAA )

huvudfunktioner Warn trötthet. Öka aerob uthållighet. Teoretiska grunder CNS utmattnings hypotesen föreslår att ökningen av signalsubstansen serotonin nervsystemet (5-HT) under långvarig belastning främjar utmattning och hämmar förmågan att utföra fysiskt arbete.Intensifiering av serotonin-syntes inträffar när hjärnan får en ökad mängd av tryptofan - föregångaren till serotonin.Fö...

September 20, 2016 23:06

Kosttillskott som innehåller bor

I 1987, Nielsen et al.Vi undersökte effekterna av bor supplementation, aluminium och magnesium i mineralmetabolism hos postmenopausala kvinnor.Resultaten visade att kosttillskott av bor i en mängd av 3 mg per dag underhåll testosteronnivån ökade från 0,3 ng till 0,6 dl.Många företag som tillverkar tillsatser insåg snabbt att en hög nivå av testosteron är associerad med ökad muskelmassa oc...

September 20, 2016 23:06

Rollen av kolhydrater i sport nutrition

hög kolhydrater livsmedel klassificeras beroende på vilken typ av kolhydrater (enkla och komplexa), i form av kolhydrater (flytande och fasta) eller glykemiskt index kolhydrater (låg, medium, hög).Klassificering av kolhydrater enligt "enkel" eller "komplex", "flytande" eller "fast" inte återspeglar effekterna av mat och dryck rik på kolhydrater för glukos och insulin i blodet, och för den...

September 20, 2016 23:06

Betydelsen av närvaron av kolhydrater under träning

muskel glykogen är den största källan till kolhydrater i kroppen (300-400 g kcal eller 1200-1600), följt av leverns glykogen (75-100 eller 300-400 kcal g) och slutligen blodglukos (25 geller 100 kcal).Dessa kvantiteter kan variera över ett brett spektrum av människor, beroende på faktorer som att äta och villkoren för träningssessioner.Beståndet av muskel glykogen i icke-idrottare är ca 8...

September 20, 2016 23:06

koffein

huvudfunktioner koffein Ökar energiproduktion. ökar fettförbränningen. Ökar uthållighet. mekanismen för verkan av koffein Koffein används i hundratals år.Även om det inte är ett näringsämne, men används ofta i vanliga dieter.Under ämnesomsättningen i levern omvandlas till tre teobromin - paraxantin, teofyllin och teobromin. föreslagit tre huvudteorier för ergogenic effekten av k...

September 20, 2016 23:06

Konjugerad linolsyra

konjugerad linolsyra (CLA) - en naturlig produkt som finns främst i nötkött, lamm och mejeriprodukter.CLA - isomeren av linolsyra, en essentiell fettsyra med dubbelbindningar med 10 och 12 eller 9 och 11 kolatomer.Forskare föreslår att eftersom CLA kan införlivas i cellmembranet, kan det påverka reaktionen av cellulära hormoner som kan hämma hormoner för att katabol effekt och därigenom s...

September 20, 2016 23:06

Dehydroepiandrosteron ( DHEA)

huvudfunktioner dehydroepiandrosteron Ökar produktionen och libido energi. Minskar mängden fettvävnad. Förbättrar humör. motverkar hormon, lindrar stress. Teoretiska grunder i populära tidskrifter av dehydroepiandrosteron (DHEA) kallas "hormon av ungdom". DHEA och dess föregångare dehydroepiandrosteron-3-sulfat (DHEAS) - de mest utbredda steroiderna hos vuxna män och kvinnor.DH...