Advices for Life

спорт

September 21, 2016 23:06

Аминокиселине : аргинин , лизин , орнитин

аргинин и орнитин - есенцијалних аминокиселина и лизин - есенцијални, који мора да дође из хране. главне функције повећава мишићну масу. Смањите количину масног ткива. повећава секрецију хормона раста. Теоретски, може се закључити да орална унос једног амино киселине или њихову комбинацију да повећају тираж хормона раста (ГХ), инсулину.Предност повећаних нивоа перформансама ГХ и и...

September 21, 2016 23:06

Андростенедиол

главне функције природни анаболички стероид. повећава мишићну масу. Теоријске основе Андростенедиол је претеча синтезе тестостерона. Иако стероидима Андростенедиол је тренутно познато да ли оралне дозе додатака значајно повећати ниво тестостерона.Синтеза тестостерона - је само један од неколико начина Андростенедиол трансформација.Већина ових реакција зависи од активности ензима ...

September 21, 2016 23:06

Бета - хидрокси - бета - метил бутират ( ХМБ )

главне функције повећава мишићну масу. смањује количину масног ткива. повећава снагу и моћ. Теоријске основе Бета-хидрокси-бета-метил бутират (ХМБ) - метаболит Леуцина - аминокиселине разгранатог ланца.Ниссен и АИ.То указује да је ХМБ је одговоран за познатог Антикатаболички акције Леи дин.ХМБ може делимично спречити протеолизу и / или оштећења мишића изазвано оптерећење, и на та...

September 20, 2016 23:06

Амино киселине разгранатог ланца ( БЦАА )

главне функције Варн замор. Повећање аеробне издржљивости. Теоријске основе ЦНС-умор хипотеза указује да је повећање неуротрансмитера серотонина нервни систем (5-ХТ) током продуженог оптерећења промовише умор и спречава способност за обављање физички рад.Интензивирање синтезе серотонина долази када је мозак добија повећану количину триптофана - претходницу серотонина.Повишени ниво...

September 20, 2016 23:06

Додаци исхрани који садрже бор

1987., Ниелсен ет ал.Ми смо истраживали ефекте борон суплементације, алуминијума и магнезијума у ​​минералном метаболизму код жена у постменопаузи.Резултати су показали да дијететски суплементи бора у износу од 3 мг по одржавања дан тестостерона у серуму повећана са 0,3 нг до 0,6 дл.Многе компаније које производе адитиве брзо схватили да висок ниво тестостерона је повезана са повећаном ма...

September 20, 2016 23:06

Улога угљених хидрата у спортској исхрани

богата угљеним хидратима се класификују према врсти угљених хидрата (простих и сложених), у облику угљених хидрата (течних и чврстих) гликемијски индекс угљених хидрата (низак, средњи, висок).Класификација угљених хидрата у складу са "једноставно" или "комплекс", "течност" или "добар" не одражава утицај хране и течности богате угљеним хидратима за глукозе и инсулина у крви, као и за класи...

September 20, 2016 23:06

Значај присуства угљених хидрата током тренинга

гликогена је главни извор угљених хидрата у телу (300-400 г кцал или 1200-1600), затим у гликогена јетре (75-100 или 300-400 кцал г) и коначно глукозе у крви (25 гили 100 кцал).Ове количине могу варирати у широком распону људи, у зависности од фактора као што су једење и условима тренинга.Залихе гликогена у не-спортиста је око 80-90 кг сирове ммол-мишићног ткива.Угљених хидрата утовар пов...

September 20, 2016 23:06

кофеин

главне функције кофеин повећава производњу енергије. повећава губитак масти. Повећава издржљивост. механизам деловања кофеина Кофеин се користи стотинама година.Иако није храниво, али се широко користи у уобичајеним оброцима.Током метаболизма у јетри се претвара у три теобромин - параксантин, теофилин и теобромин. предложио три главне теорије за ергогениц ефекат кофеина. Бити ...

September 20, 2016 23:06

Коњугована линолна киселина

Коњугована линолне киселине (ЦЛА) - природни производ, који се углавном налазе у говедине, јагњетине и млечних производа.ЦЛА - изомера линолне киселине, као есенцијалне масне киселине са двоструким везама са 10 и 12 или 9 и 11 атома угљеника.Истраживачи сугеришу да јер ЦЛА се могу уградити у ћелијску мембрану, може да утиче на реакцију ћелијских хормона који могу да инхибирају хормоне да ...

September 20, 2016 23:06

Дехидроепиандростероне ( ДХЕА )

главне функције дехидроепиандростероне повећава производњу енергије и либидо. смањује количину масног ткива. поправља расположење. спречава хормон, ублажава стрес. Теоријске основе у популарним часописима дехидроепиандростерона (ДХЕА) се зове "хормон младости". ДХЕА и његов претходник дехидроепиандростероне-3-сулфат (ДХЕАС) - најраспрострањеније стероиди у одраслих мушкараца и ...