Advices for Life

šport

September 21, 2016 23:06

Aminokislin : arginin , lizin , ornitin

arginin in ornitin - esencialne aminokisline in lizin - bistvena, ki mora izhajati iz hrane. glavne funkcije povečuje mišično maso. Zmanjšajte količino maščobnega tkiva. poveča izločanje rastnega hormona. Teoretično je mogoče sklepati, da je oralno zaužitje ene same aminokisline ali njihove kombinacije, da bi povečali kroženje rastnega hormona (GH) in inzulina.Prednost povečanih s...

September 21, 2016 23:06

androstenediol

glavne funkcije naravni anabolični steroid. Poveča mišično maso. Teoretične podlage androstenediol je prekurzor sinteze testosterona. Čeprav steroid androstenediol trenutno ni znano, ali peroralni odmerki dodatkov znatno poveča raven testosterona.Sintezo testosterona - je le eden izmed več načinov androstenediol transformacijah.Večina teh reakcij je odvisna od encimske aktivnosti...

September 21, 2016 23:06

Beta - hidroksi - beta - metil butirat ( HMB )

glavne funkcije Poveča mišično maso. Zmanjšuje količino maščobnega tkiva. Poveča moč in oblast. Teoretične podlage Beta-hidroksi-beta-metil butirat (HMB) - metabolit levcina - razvejanih aminokislin.Nissen et ai.To kaže, da je HMB odgovoren za znane anti-katabolni UKREPI dolino din.HMB lahko delno prepreči proteolize in / ali poškodbe mišic, ki jih bremena bolezni ter s tem prisp...

September 20, 2016 23:06

Razvejane verige aminokislin ( BCAA )

glavne funkcije Opozori utrujenost. povečanje aerobne vzdržljivosti. Teoretične podlage CNS utrujenost hipoteza kaže, da je povečanje nevrotransmiter serotonin živčni sistem (5-HT) med dolgotrajno obremenitvijo pospešuje utrujenost in zavira sposobnost za opravljanje fizičnega dela.Okrepitev sinteze serotonina se zgodi, ko možgani prejme večjo količino triptofana - predhodnik sero...

September 20, 2016 23:06

Prehranska dopolnila , ki vsebujejo bor

Leta 1987, Nielsen et al.Raziskovali smo učinke bora prehranjevalnega, aluminija in magnezija v presnove pri ženskah po menopavzi.Rezultati so pokazali, da prehranska dopolnila bora v višini 3 mg na dan za vzdrževanje serumskega testosterona povečal od 0,3 ng do 0,6 dl.Mnoga podjetja, ki proizvajajo dodatke hitro spoznali, da je visoka raven testosterona povezana z večjo mišično maso in z...

September 20, 2016 23:06

Vloga ogljikovih hidratov v športni prehrani

živila z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov so razvrščeni glede na vrsto ogljikovih hidratov (enostavnih in kompleksnih), v obliki ogljikovih hidratov (tekočih in trdnih) ali glikemičnim indeksom ogljikovih hidratov (nizka, srednja, visoka).Razvrstitev ogljikovih hidratov glede na "preprost" ali "kompleks", "tekoči" ali "trdni" ne odražajo vpliv hrane in tekočine, bogate z ogljikovimi ...

September 20, 2016 23:06

Pomen prisotnosti ogljikovih hidratov med vadbo

mišični glikogen je glavni vir ogljikovih hidratov v telesu (300-400 g kcal ali 1200-1600), ki mu sledi glikogena jeter (75-100 ali 300-400 kcal g) ter na koncu glukoze v krvi (25 gali 100 kcal).Te količine se lahko spreminja v širokem krogu ljudi, je odvisno od dejavnikov, kot so prehranjevanje in pogoji za treninge.Stanje mišičnega glikogena v nešportnike je približno 80-90 kg surove mm...

September 20, 2016 23:06

kofein

glavne funkcije kofein Poveča proizvodnjo energije. povečuje izgubo maščobe. Poveča vzdržljivost. Mehanizem delovanja kofeina Kofein se uporablja za več sto let.Čeprav to ni hranilo, vendar se pogosto uporablja v običajnih dietah.Med presnovo v jetrih pretvori v treh teobromin - paraxanthine, teofilin in teobromin. predlagala tri glavne teorije za ergogenic učinek kofeina. Kot...

September 20, 2016 23:06

Konjugirana linolna kislina

konjugirane linolne kisline (CLA) - naravni izdelek, ki se nahaja predvsem v govedine, jagnjetine in mlečnih izdelkov.CLA - izomer linolenske kisline, esencialne maščobne kisline z dvojnimi vezmi z 10 in 12 ali 9 in 11 ogljikovih atomov.Raziskovalci kažejo, da zato, ker se CLA lahko vključeni v celično membrano, lahko vplivajo na odziv celičnih hormonov, ki lahko zavirajo hormone za katab...

September 20, 2016 23:06

Dehidroepiandrosteron ( DHEA )

glavne funkcije dehidroepiandrosteron povečuje proizvodnjo energije in libida. Zmanjšuje količino maščobnega tkiva. Izboljša razpoloženje. preprečuje hormon, odpravlja stres. Teoretične podlage v popularnih revijah dehydroepiandrosterone (DHEA), se imenuje "hormon mladosti". DHEA in njegov predhodnik dehidroepiandrosteron-3-sulfat (DHEAS) - najbolj razširjena steroidi pri odras...