Advices for Life

šport

September 21, 2016 23:06

Aminokyseliny : arginín , lyzín, ornitín

arginín a ornitín - esenciálne aminokyseliny a lyzín - zásadné, ktoré musia pochádzať z potravy.Hlavné funkcie zvyšuje svalovú hmotu. Znížiť množstvo tukového tkaniva. zvyšuje sekréciu rastového hormónu. Teoreticky možno dospieť k záveru, že perorálny príjem z jedinej aminokyseliny alebo ich kombinácie pre zvýšenie cirkulácie rastového hormónu (GH) a inzulínu.Výhodou zvýšených úr...

September 21, 2016 23:06

androstenediol

Hlavné funkcie prírodný anabolický steroid. Zvyšuje svalovú hmotu. Teoretické základy androstenediol je prekurzorom syntézy testosterónu. Hoci steroid androstenediol súčasnej dobe nie je známe, či perorálnej dávky doplnkov výrazne zvyšujú hladinu testosterónu.Syntéza testosterónu - je len jedným z niekoľkých spôsobov, androstenediol transformáciou.Väčšina z týchto reakcií závisí ...

September 21, 2016 23:06

Beta - hydroxy - beta - metyl - butyrát ( HMB )

Hlavné funkcie Zvyšuje svalovú hmotu. Znižuje množstvo tukového tkaniva. Zvyšuje silu a moc. Teoretické základy beta-hydroxy-beta-metyl-butyrát (HMB) - metabolit leucínu - rozvetveným reťazcom aminokyselín.Nissen et ai.To naznačuje, že HMB je zodpovedný za dobre známej anti-katabolické účinky Ley din.HMB možno čiastočne zabrániť proteolýze a / alebo poškodenie svalu spôsobené zať...

September 20, 2016 23:06

Aminokyselín s rozvetveným reťazcom ( BCAA )

hlavné funkcie Varovať únavu. Zvýšenie aeróbnej vytrvalosti. Teoretické základy CNS únava hypotéza naznačuje, že zvýšenie neurotransmiteru serotonínu nervový systém (5-HT), pri dlhodobom zaťažení podporuje únavu a inhibuje schopnosť vykonávať fyzickú prácu.Intenzifikácie syntézy serotonínu nastane, keď mozog dostáva zvýšené množstvo tryptofanu - prekurzor serotonínu.Zvýšené hladin...

September 20, 2016 23:06

Výživové doplnky obsahujúce bór

V roku 1987, Nielsen et al.Skúmali sme účinky suplementácia bóru, hliníka a horčíka v metabolizme minerálov u žien po menopauze.Výsledky ukázali, že diétne doplnky bóru v množstve 3 mg na deň pre údržbu sérového testosterónu sa zvýšila z 0,3 ng do 0,6 dl.Mnoho spoločností, ktoré vyrábajú prísady, rýchlo si uvedomil, že vysoká hladina testosterónu je spojená so zvýšenou svalovej hmoty a zn...

September 20, 2016 23:06

Úloha sacharidov v športovej výživy

vysokým obsahom sacharidov potraviny sú klasifikované podľa typu sacharidov (jednoduché a zložité), vo forme sacharidov (kvapalných a pevných) alebo glykemickým indexom sacharidov (nízka, stredná, vysoká).Klasifikácia sacharidov v závislosti na "jednoduché" alebo "komplex", "tekuté" alebo "pevné" neodráža vplyv potravín a tekutín bohatých na sacharidy pre hladiny glukózy a inzulínu v krvi...

September 20, 2016 23:06

Význam prítomnosti sacharidov v priebehu tréningu

svalového glykogénu je hlavným zdrojom sacharidov v tele (300-400 g kcal alebo 1200 - 1600), a následne glykogénu v pečeni (75-100 alebo 300-400 kcal g) a konečne krvnej glukózy (25 galebo 100 kcal).Tieto množstvá sa môže meniť v širokom rozmedzí ľudí, v závislosti od faktorov, ako je jedlo a podmienok školenia.Zásoby svalového glykogénu v non-športovcov je približne 80-90 kg surového mmo...

September 20, 2016 23:06

kofeín

hlavné funkcie kofeín zvyšuje produkciu energie. zvyšuje spaľovanie tukov. Zvyšuje odolnosť. mechanizmus účinku kofeínu Kofeín sa používa už stovky rokov.Aj keď to nie je živiny, ale je široko používaný v obvyklej stravy.Počas metabolizmu v pečeni je prevedený na tri teobromínu - paraxanthine, teofylín a teobromín. navrhla tri hlavné teórie o ergogenic vplyve kofeínu. Ako stim...

September 20, 2016 23:06

Konjugovaná kyselina linolová

konjugovaná kyselina linolová (CLA) - prírodný produkt, ktorý sa vyskytuje predovšetkým v hovädzie, jahňacie a mliečnych výrobkov.CLA - izomér kyseliny linolovej, esenciálne mastné kyseliny s dvojitými väzbami s 10 a 12 alebo 9 a 11 atómami uhlíka.Výskumníci naznačujú, že preto, že CLA môže byť začlenený do bunkovej membrány, môže to mať vplyv na reakciu bunkových hormónov, ktoré môžu inh...

September 20, 2016 23:06

Dehydroepiandrosterón ( DHEA )

hlavné funkcie dehydroepiandrosterón zvyšuje produkciu energie a libido. Znižuje množstvo tukového tkaniva. Zlepšuje náladu. pôsobí proti hormón, zmierňuje stres. Teoretické základy v populárnych časopisoch dehydroepiandrosterón (DHEA) je nazývaný "hormón mladosti". DHEA a jeho prekurzor dehydroepiandrosterón-3-sulfát (DHEAS) - najrozšírenejšími steroidy u dospelých mužov a žie...