Advices for Life

Esporte

September 21, 2016 23:06

Aminoácidos: arginina , lisina , ornitina

arginina e ornitina - aminoácidos essenciais e lisina - um elemento essencial, que deve vir de alimentos.principais funções aumenta a massa muscular. Reduzir a quantidade de tecido adiposo. aumenta a secreção do hormônio do crescimento. Teoricamente, pode concluir-se que a ingestão oral de um único aminoácido ou uma sua combinação para aumentar a circulação de hormona de crescime...

September 21, 2016 23:06

androstenediol

principais funções anabolizantes naturais de esteróides. Aumenta a massa muscular. Fundamentos Teóricos androstenediol é um precursor da síntese de testosterona. Embora androstenediol esteróide é atualmente desconhecido se doses orais dos suplementos aumentar significativamente o nível de testosterona.A síntese de testosterona - é apenas uma das várias maneiras Androstenediol tra...

September 21, 2016 23:06

Beta - hidroxi -beta- metil butirato ( HMB )

principais funções Aumenta a massa muscular. Reduz a quantidade de tecido adiposo. Aumenta a força e poder. Fundamentos Teóricos beta-hidroxi-beta-metil butirato (HMB) - um metabolito de Leucina - aminoácidos de cadeia ramificada.Nissen et ai.Ele sugere que HMB é responsável pela bem conhecida acções anti-catabólico din ley.HMB pode impedir parcialmente a proteólise e / ou lesão ...

September 20, 2016 23:06

Aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA)

principais funções Avisar fadiga. aumentar a resistência aeróbica. Fundamentos Teóricos CNS hipótese da fadiga sugere que o aumento do neurotransmissor serotonina sistema nervoso (5-HT) durante o carregamento prolongado promove fadiga e inibe a capacidade de realizar trabalho físico.A intensificação da síntese de serotonina ocorre quando o cérebro recebe um aumento da quantidade d...

September 20, 2016 23:06

Suplementos nutricionais com boro

Em 1987, Nielsen et al.Foram investigados os efeitos da suplementação de boro, de alumínio e de magnésio no metabolismo mineral em mulheres na pós-menopausa.Os resultados mostraram que os suplementos dietéticos de boro numa quantidade de 3 mg por dia de testosterona no soro de manutenção aumentou de 0,3 ng a 0,6 dl.Muitas empresas que fabricam aditivos rapidamente percebeu que um alto nív...

September 20, 2016 23:06

O papel dos carboidratos na nutrição esportiva

alimentos ricos em hidratos de carbono são classificados de acordo com o tipo de carboidratos (simples e complexos), sob a forma de hidratos de carbono (líquidos e sólidos) ou carboidratos de índice glicêmico (baixo, médio, alto).Classificação dos hidratos de carbono de acordo com a influência "simples" ou "complexo", "líquido" ou "sólido" não reflete o impacto dos alimentos e líquidos ri...

September 20, 2016 23:06

A importância da presença dos hidratos de carbono durante o treino

glicogénio muscular é a principal fonte de hidratos de carbono no organismo (300-400 g kcal ou 1200-1600), seguido do glicogénio do fígado (75-100 ou 300-400 kcal g) e, finalmente, de glicose no sangue (25 gou 100 kcal).Estas quantidades podem variar ao longo de um vasto leque de pessoas, dependendo de fatores como a alimentação e as condições de sessões de treinamento.O estoque de glicog...

September 20, 2016 23:06

cafeína

principais funções cafeína Aumenta a produção de energia. aumenta a perda de gordura. Aumenta a resistência.mecanismo de ação da cafeína A cafeína é usada por centenas de anos.Embora não seja um nutriente, mas é amplamente usado em dietas habituais.Durante o metabolismo no fígado é convertida em três teobromina - paraxantina, teofilina e teobromina. propôs três teorias principa...

September 20, 2016 23:06

Ácido linoleico conjugado

ácido linoléico conjugado (CLA) - um produto natural, que é encontrado principalmente na carne bovina, de cordeiro e produtos lácteos.CLA - isómero de ácido linoleico, um ácido gordo essencial com ligações duplas com 10 e 12 ou 9 e 11 átomos de carbono.Os investigadores sugerem que porque o CLA pode ser incorporado na membrana celular, que podem influenciar a reacção de hormonas celulares...

September 20, 2016 23:06

A dehidroepiandrosterona ( DHEA )

principais funções dehidroepiandrosterona Aumenta a produção de energia e libido. Reduz a quantidade de tecido adiposo. Melhora o humor. neutraliza hormonal, alivia o stress. Fundamentos Teóricos em revistas populares de dehidroepiandrosterona (DHEA) é chamado de "hormônio da juventude". DHEA e o seu precursor desidroepiandrosterona-3-sulfato (DHEAS) - os esteróides mais comuns...