Advices for Life

Sport

September 21, 2016 23:06

Aminokwasów: arginina , lizyna , ornityna

arginina i ornityna - niezbędne aminokwasy i lizyna - niezbędnym, który musi pochodzić z pożywienia. główne funkcje zwiększa masę mięśniową. Zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej. zwiększa wydzielanie hormonu wzrostu. Teoretycznie, można stwierdzić, że podawanie doustne z jednego aminokwasu, lub ich kombinacji, w celu zwiększenia krążenia hormonu wzrostu (GH) i insuliny.Zaletą zwięk...

September 21, 2016 23:06

androstenediol

główne funkcje naturalny steryd anaboliczny. Zwiększa masę mięśniową. Teoretyczne podstawy androstenediol jest prekursorem syntezy testosteronu. Chociaż steryd androstenediol Obecnie nie wiadomo, czy doustne dawki suplementów znacznie zwiększyć poziom testosteronu.Syntezę testosteronu - jest tylko jednym z kilku sposobów, androstenodiol transformacji.Większość z tych reakcji zale...

September 21, 2016 23:06

Beta- hydroksy- beta- maślan metylu ( HMB )

główne funkcje Zwiększa masę mięśniową. Zmniejsza ilość tkanki tłuszczowej. Zwiększa siłę i moc. Teoretyczne podstawy Beta-hydroksy-beta-metylo maślan (HMB) - metabolit Leucyna - rozgałęzione aminokwasy.Nissen et ai.To sugeruje, że HMB jest odpowiedzialny za znanego działań anty-kataboliczne przemiennej DIN.HMB można częściowo zapobiec proteolizy i / lub uszkodzenia mięśni spowod...

September 20, 2016 23:06

Rozgałęzione aminokwasy (BCAA )

główne funkcje Informuj zmęczenie. Zwiększenie wytrzymałości tlenowej. Podstawy teoretyczne CNS zmęczenie hipoteza sugeruje, że wzrost neuroprzekaźnika serotoniny układu nerwowego (5-HT) podczas długotrwałego obciążenia sprzyja zmęczenie i hamuje zdolność do wykonywania pracy fizycznej.Intensyfikacja syntezy serotoniny występuje, gdy mózg otrzymuje się zwiększoną ilość tryptofanu ...

September 20, 2016 23:06

Suplementy zawierające bor

W 1987 roku Nielsen i wsp.Badano wpływ suplementacji boru, glinu i magnezu w metabolizm minerałów u kobiet po menopauzie.Wyniki wykazały, że suplementy boru w ilości 3 mg obsługowe testosteronu w surowicy wzrósł od 0,3 ng do 0,6 dl.Wiele firm, które produkują dodatki szybko zdali sobie sprawę, że wysoki poziom testosteronu jest związany ze zwiększeniem masy mięśniowej i malejącą tłuszczu....

September 20, 2016 23:06

Zadaniem węglowodanów w odżywianiu sportowym

żywność wysokiej węglowodanów są klasyfikowane zgodnie z rodzajem węglowodanów (prostych i złożonych), w postaci węglowodanów (ciekłych i stałych) lub glikemicznym węglowodanów indeksu (niska, średnia, wysoka).Klasyfikacja węglowodanów zgodnie z "proste" lub "złożone", "cieczy" lub "stały" nie odzwierciedla wpływ pożywienia i płynów bogatych w węglowodany dla poziomu glukozy i insuliny we...

September 20, 2016 23:06

Znaczenie obecność węglowodanów podczas treningu

glikogenu mięśni jest głównym źródłem węglowodanów w organizmie (300-400 g kcal i 1200/00), a następnie glikogenu wątroby (75-100 lub 300-400 kcal g) i wreszcie glukozy (25 glub 100 kcal).Te ilości mogą zmieniać się w szerokim zakresie od osób, w zależności od takich czynników, jak odżywianie i warunków sesji treningowych.Zapas glikogenu mięśniowego w nie-sportowców jest około 80-90 kg su...

September 20, 2016 23:06

kofeina

główne funkcje kofeiny Zwiększa produkcję energii. zwiększa utratę tłuszczu. Zwiększa wytrzymałość. mechanizm działania kofeiny kofeina jest stosowany przez setki lat.Chociaż nie jest składnikiem odżywczym, ale jest szeroko stosowany w zwykłej diecie.W procesie przemiany materii w wątrobie jest przekształcany na trzy teobrominy - paraksantyna, teofilinę i teobrominy. zaproponowa...

September 20, 2016 23:06

Sprzężony kwas linolowy

Sprzężony kwas linolowy (CLA) - produkt naturalny, który występuje głównie w wołowiny, jagnięciny i produktów mlecznych.CLA - izomer kwasu linolenowego, niezbędnego kwasu tłuszczowego z podwójnych wiązań z 10 do 12 lub 9 do 11 atomów węgla.Badaczy sugerują, że z powodu CLA może być wprowadzona do błony komórkowej, może to mieć wpływ na reakcję na hormony komórkowych, które mogą hamować ho...

September 20, 2016 23:06

Dehydroepiandrosteron (DHEA )

główne funkcje dehydroepiandrosteron zwiększa produkcję energii i libido. Zmniejsza ilość tkanki tłuszczowej. Poprawia nastrój. przeciwdziała hormon, łagodzi stres. Teoretyczne podstawy w popularnych magazynach dehydroepiandrosteronu (DHEA) jest nazywany "hormonem młodości". DHEA i jego prekursor dehydroepiandrosteron-3-siarczan (DHEAS) - najbardziej rozpowszechniony sterydy u ...