Advices for Life

Sports

September 21, 2016 23:06

Aminoskābes : arginīns , lizīns , ornitīnu

arginīns un ornitīna - neaizstājamās aminoskābes un lizīns - būtisks, kas ir jānāk no pārtikas. galvenās funkcijas palielina muskuļu masu. Samazināt tauku audiem. palielina sekrēciju augšanas hormonu. Teorētiski, var secināt, ka iekšķīgi uzņem vienas aminoskābes vai to kombināciju, lai palielinātu apriti augšanas hormons (GH) un insulīna.Priekšrocība paaugstinātās rādītājiem GH un...

September 21, 2016 23:06

androstenediol

galvenās funkcijas dabas anabolisko steroīdu. Palielina muskuļu masu. teorētiskie pamati androstenediol ir prekursors testosterona sintēzi. Kaut steroīds androstenediol Pašlaik nav zināms, vai mutvārdu devas bagātinātājiem ievērojami paaugstināt testosterona.No testosterona sintēze - ir tikai viens no veidiem, androstenediol pārvērtības.Lielākā daļa šo reakciju atkarīga no fermen...

September 21, 2016 23:06

Beta - hidroksi - beta - metil butirāts ( HMB )

galvenās funkcijas Palielina muskuļu masu. samazina taukaudu. Palielina spēku un varu. teorētiskie pamati Beta-hidroksi-beta-metilbutirāta (HMB) - metabolīts leicīns - sazarotiem aminoskābes.Nissen et ai.Tas liecina, ka HMB ir atbildīgs par pazīstamu anti-katabolisma darbībām Ley din.HMB var daļēji novērst proteolīzi un / vai muskuļu bojājumus, ko izraisa slodzes, un līdz ar to m...

September 20, 2016 23:06

Sazarotās ķēdes aminoskābju ( BCAA )

galvenās funkcijas Brīdināt nogurumu. Palielināt aerobo izturību. teorētiskie pamati CNS nogurums hipotēze liecina, ka pieaugums neirotransmitera serotonīna nervu sistēmu (5-HT) ilgstošas ​​slodzes laikā veicina nogurumu un nomāc spēju veikt fizisku darbu.Intensifikācija serotonīna sintēzi notiek, kad smadzenes saņem lielāku summu triptofāna - prekursoru serotonīna.Paaugstināts 5-...

September 20, 2016 23:06

Uztura bagātinātājiem, kas satur boru

1987. Nielsen et al.Mēs pētīta ietekmi bora papildināšanu, alumīnija un magnija minerālvielu metabolisma sievietēm pēcmenopauzes periodā.Rezultāti parādīja, ka uztura bagātinātāji bora daudzumā 3 mg dienā uzturēšanas seruma testosterona palielinājās no 0,3 ng līdz 0,6 dl.Daudzi uzņēmumi, kas ražo piedevas ātri saprata, ka augsta līmeņa testosterona ir saistīta ar palielinātu muskuļu masu ...

September 20, 2016 23:06

Loma ogļhidrātu sporta uzturs

augstu ogļhidrātu pārtika ir klasificētas atkarībā no ogļhidrātiem (vienkāršas un sarežģītas) veidu, kā ogļhidrātu (šķidro un cieto) vai glikēmisko indeksu ogļhidrātu (zems, vidējs, augsts).Klasifikācija ogļhidrātu saskaņā ar "vienkāršs" vai "komplekss", "šķidrums" vai "cieta" neatspoguļo ietekmi pārtikas un šķidrumu bagāta ar ogļhidrātiem, lai glikozes un insulīna līmeni asinīs, un klasi...

September 20, 2016 23:06

Nozīmīgums klātbūtnes ogļhidrātu apmācību laikā

muskuļu glikogēna ir galvenais ogļhidrātu avots organismā (300-400 g kcal vai 1200-1600), kam seko aknu glikogēna (75-100 vai 300-400 kcal g) un visbeidzot asins glikozes (25 gvai 100 kcal).Šos daudzumus var mainīties plašā diapazonā cilvēku, atkarībā no tādiem faktoriem kā ēšana un apstākļiem mācību sesijas.Par muskuļu glikogēna nepilsoņu sportisti krājums ir aptuveni 80-90 kg neapstrādā...

September 20, 2016 23:06

kofeīns

galvenās funkcijas kofeīns Palielina enerģijas ražošanu. palielina tauku zudumu. Palielina izturību. darbības mehānisms kofeīna Kofeīns izmanto simtiem gadu.Lai gan tas nav uzturviela, bet tiek plaši izmanto parasto uzturu.metabolismu aknās laikā tiek pārvērsta trīs teobromīns - paraxanthine, teofilīnu un teobromīns. ierosināja trīs galvenās teorijas par ergogenic efektu kofeīna...

September 20, 2016 23:06

Konjugētā linolskābe

Konjugētā linolskābe (CLA) - dabisks produkts, kas ir atrodams galvenokārt liellopu, jēra gaļas un piena produktiem.CLA - izomēru, linolskābe, kas ir būtisks taukskābju ar dubultu obligācijas ar 10 un 12 vai 9 un 11 oglekļa atomiem.Pētnieki norāda, ka tāpēc, ka CLA var iestrādāt šūnu membrānu, tas var ietekmēt reakciju mobilo hormonu, kas var kavēt hormonus, lai katabolisma efektu un tādē...

September 20, 2016 23:06

Dehydroepiandrosterone ( DHEA )

galvenās funkcijas dehydroepiandrosterone Palielina enerģijas ražošanu un libido. samazina taukaudu. Uzlabo garastāvokli. neitralizē hormonu, mazina stresu. teorētiskie pamati populāros žurnālos dehydroepiandrosterone (DHEA) sauc par "hormons jaunatnes". DHEA un tā prekursoru dehydroepiandrosterone-3-sulfāts (DHEAS) - visizplatītākās steroīdi pieaugušiem vīriešiem un sievietēm....