Advices for Life

αθλητισμός

September 21, 2016 23:06

Αμινοξέα : αργινίνη, λυσίνη, ορνιθίνη

αργινίνης και ορνιθίνης - απαραίτητα αμινοξέα και λυσίνη - ένα ουσιαστικό, το οποίο πρέπει να προέρχονται από τα τρόφιμα. κύριες λειτουργίες αυξάνει τη μυϊκή μάζα. Μειώστε την ποσότητα του λιπώδους ιστού. αυξάνει την έκκριση της αυξητικής ορμόνης. Θεωρητικά, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι η στοματική πρόσληψη ενός μόνο αμινοξέος ή συνδυασμό αυτών για να αυξήσει την κυκλοφορί...

September 21, 2016 23:06

ανδροστενοδιόλη

κύριες λειτουργίες φυσικό αναβολικό στεροειδές. Αυξάνει την μυϊκή μάζα. Θεωρητική Ιδρύματα androstenediol είναι ένας πρόδρομος της σύνθεσης τεστοστερόνης. Αν στεροειδών androstenediol είναι προς το παρόν άγνωστο εάν στόματος δόσεις των συμπληρωμάτων αυξήσει σημαντικά το επίπεδο της τεστοστερόνης.Η σύνθεση της τεστοστερόνης - είναι μόνο ένας από τους πολλούς τρόπους ανδροστενοδιόλ...

September 21, 2016 23:06

Βητα-υδροξυ -βητα- μεθυλ βουτυρικό ( ΗΜΒ )

κύριες λειτουργίες Αυξάνει την μυϊκή μάζα. Μειώνει την ποσότητα του λιπώδους ιστού. Αυξάνει την δύναμη και την εξουσία. Θεωρητική Ιδρύματα βητα-υδροξυ-βητα-μεθυλ βουτυρικό (ΗΜΒ) - ένας μεταβολίτης της λευκίνης - διακλαδισμένης αλυσίδας αμινοξέων.Nissen et ai.Αυτό δείχνει ότι HMB είναι υπεύθυνη για το γνωστό αντι-καταβολικές δράσεις ley din.ΗΜΒ μπορεί να εμποδίσει μερικώς πρωτεόλυ...

September 20, 2016 23:06

Διακλαδισμένης αλυσίδας αμινοξέων ( BCAA )

κύριες λειτουργίες Προειδοποίηση κόπωση. Αυξήστε την αερόβια αντοχή. Θεωρητική Ιδρύματα ΚΝΣ κόπωση υπόθεση προτείνει ότι η αύξηση του νευροδιαβιβαστή σεροτονίνη νευρικό σύστημα (5-ΗΤ) κατά τη διάρκεια παρατεταμένης φορτίο προωθεί την κούραση και αναστέλλει την ικανότητά του να εκτελεί σωματική εργασία.Η εντατικοποίηση της σύνθεσης σεροτονίνης εμφανίζεται όταν ο εγκέφαλος λαμβάνει ...

September 20, 2016 23:06

Τα συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν βόριο

Το 1987, Nielsen et al.Ερευνήσαμε τις επιπτώσεις των συμπληρωμάτων βόριο, αργίλιο και μαγνήσιο στο ορυκτό μεταβολισμό σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα διαιτητικά συμπληρώματα του βορίου σε ποσότητα 3 mg ανά τεστοστερόνης ορού συντήρηση ημέρα αυξήθηκε από 0,3 ng έως 0,6 dl.Πολλές εταιρείες που κατασκευάζουν τα πρόσθετα γρήγορα συνειδητοποίησε ότι ένα υψηλό επίπ...

September 20, 2016 23:06

Ο ρόλος των υδατανθράκων στην αθλητική διατροφή

τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες κατατάσσονται ανάλογα με το είδος των υδατανθράκων (απλών και σύνθετων), με τη μορφή των υδατανθράκων (υγρών και στερεών) ή υδατάνθρακες γλυκαιμικό δείκτη (χαμηλή, μεσαία, υψηλή).Κατάταξη των υδατανθράκων σύμφωνα με την «απλή» ή «σύνθετο», «υγρό» ή «στερεό» δεν αντικατοπτρίζει την επίδραση της τροφής και υγρών πλούσια σε υδατάνθρακες για επί...

September 20, 2016 23:06

Η σημασία της παρουσίας των υδατανθράκων κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης

μυϊκού γλυκογόνου είναι η κύρια πηγή των υδατανθράκων στο σώμα (300-400 g kcal ή 1200-1600), ακολουθούμενη από την γλυκογόνο ήπατος (75-100 ή 300-400 kcal g) και, τέλος, της γλυκόζης του αίματος (25 gή 100 kcal).Οι ποσότητες αυτές μπορούν να ποικίλουν σε ένα ευρύ φάσμα ανθρώπων, ανάλογα με παράγοντες όπως το φαγητό και τις συνθήκες προπονήσεις.Το απόθεμα του γλυκογόνου των μυών σε μη αθλη...

September 20, 2016 23:06

καφεΐνη

κύριες λειτουργίες καφεΐνη Αυξάνει την παραγωγή ενέργειας. αυξάνει την απώλεια λίπους. Αυξάνει την αντοχή. μηχανισμός δράσης της καφεΐνης καφεΐνη χρησιμοποιείται εδώ και εκατοντάδες χρόνια.Αν και δεν είναι μια θρεπτική ουσία, αλλά χρησιμοποιείται ευρέως σε συνήθεις δίαιτες.Κατά τη διάρκεια του μεταβολισμού στο ήπαρ μετατρέπεται σε τρία θεοβρωμίνη - paraxanthine, θεοφυλλίνη και θε...

September 20, 2016 23:06

Το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ

Το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ (CLA) - ένα φυσικό προϊόν, το οποίο βρίσκεται κυρίως στο βόειο κρέας, αρνί και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.CLA - ισομερές του λινολεϊκού οξέος, ενός απαραίτητου λιπαρού οξέος με διπλούς δεσμούς με 10 και 12 ή 9 και 11 άτομα άνθρακα.Οι ερευνητές προτείνουν ότι επειδή ο CLA μπορεί να ενσωματωθεί μέσα στην κυτταρική μεμβράνη, αυτό μπορεί να επηρεάσει την αντίδραση τ...

September 20, 2016 23:06

Η δεϋδροεπιανδροστερόνη ( DHEA )

κύριες λειτουργίες δεϋδροεπιανδροστερόνη Αυξάνει την παραγωγή ενέργειας και τη λίμπιντο. Μειώνει την ποσότητα του λιπώδους ιστού. Βελτιώνει τη διάθεση. εξουδετερώνει ορμόνη, ανακουφίζει από το άγχος. Θεωρητική Ιδρύματα σε δημοφιλή περιοδικά της δεϋδροεπιανδροστερόνη (DHEA) ονομάζεται η «ορμόνη της νεολαίας". DHEA και πρόδρομος δεϋδροεπιανδροστερόνη-3-θειικού του (DHEAS) - τα πι...