Advices for Life

Latest

September 29, 2016 23:00

Produkter, der forårsager flatulens

Flatulens - et fænomen, hvor gastrointestinale gasser tarmkanalen ophobes efter fordøjelse.Flatulens er ganske almindelige.Sygdom betragtes ikke som kun sker som resultat af fordøjelsen og dermed - øget gasdannelse i maven.

Men hvis der er brud på relationerne i processen med dannelse, fordøjelse og optagelse af gas i tarmkanalen kan tale om en patologisk fænomen.I dette tilfælde skal du identificere, hvilke fødevarer, der forårsager flatulens, fjerne dem og skabe en kost, der vil reducere til et minimum dannelsen af ​​gasser.

Hvad forårsager flatulens?

Faktisk alle produkter, der anvendes under gasning proces sker i kroppen.Først efter at have modtaget den, du ikke mærke til forgasningen, og den anden vil føre til alvorlige symptomer på flatulens.

  • bælgplanter.menneskelige mave har ikke tilstrækkelige kræfter til processen med fordøjelsen af ​​bønner.Og tarmbakterier "koge lidt længere," det væk og gasser.Men ikke alle bønner har sådan en stærk blæser effekt.Lentil har en blid virkning på den me
    nneskelige krop.
  • Kål.Kål, blomkål og broccoli have den virkning, gas og færdig i rå form.som vil blive efter gryderet, let accepteret af kroppen Kogt kål,.
  • Nogle mejeriprodukter som mælk, fløde, yoghurt, fermenteret bagt mælk og oste.Yoghurt, yoghurt og is kan danne gasser - men i mindre grad.For at kontrollere, hvor mejeriprodukter påvirker din mave-tarmkanalen, tage mælkeprodukter i ren form.
  • frugt, grøntsager og urter med et højt indhold af komplekse kulhydrater og fibre.For at reducere skal behandles virkningen af ​​flatulens grøntsager - Bird, blanchering, kogning reducerer mængden af ​​fiber.Prøv at udfylde salater simple ingredienser - smør eller yoghurt.
  • Kornprodukter, mel produkter, og fuldkorn - dette inkluderer friskbagt brød og korn.Hvis du kan lide grød - prøv at koge længere grits eller udskifte budding eller soufflé.

Hvilke fødevarer forårsage tarmluft?

  • salt og alle fødevarer, der indeholder en høj procentdel af salt - krydderier, krydderier.Da saltet har tendens til at tilbageholde væske i kroppen, en følelse af træthed og søvnighed.
  • Kulhydrater.Muskler tendens til at tilbageholde og lagre en glycogen, som er et forhold på et gram glykogen til tre g vand.Men kunstigt øge udbuddet af glykogen er umuligt.Produkter, der indeholder kulhydrater sendt muskel glykogen ikke, som i tarmen.Følgelig forekommer oppustethed symptomer.
  • Rå grøntsager og frugter.Blandt de rå grøntsager indgår i risikogruppen - asparges, majs, unge løg, artiskok, kål (nogen), kartofler.Frugter, der indeholder sukker - druer, æbler, ferskner, kirsebær, figner, svesker, pærer og citrusfrugter.Hvis du ikke ønsker at miste den daglige andel af vitaminer, der kan opnås i receptionen på frugt og grøntsager, så prøv at håndtere dem.Frugt kan være twist i saften, og kog grøntsager eller STTs.Således vil de optager mindre plads i maven, men bringe mere gavn.
  • Glem alt om tyggegummi.Lang tyggeprocessen forårsager luft indtagelse.Det var at få for meget luft og provokerer forbedrede forgasning processer.
  • sukkeralkohol.Fødevarer, der indeholder xylitol og maltitol - cookies, nogle slik, sodavand, energi.Sukkeralkohol giver en sød smag, men de fleste af dosis vil ikke blive fordøjet af maven, vil maven bule.
  • stegt mad.Stegt og fedtholdige fødevarer fordøje langsomt, dermed følelsen af ​​tunghed i maven.
  • varme krydderier.Medfører irritation af luftvejene og oppustet mave.Skåret ned til et minimum forbrug af produkter såsom muskatnød, rød og sort peber, nelliker, chili, hvidløg og løg, peberrod, ketchup, eddike.
  • kulsyreholdige drikkevarer.Den overflod af gas bolde efterfølgende deponeret i maven.
  • Drinks der indeholder syre.Kaffe, sort te, kakao og varm chokolade, alkohol og frugtsaft.Høje niveauer af syre kan forårsage irritation af mave-tarmkanalen.

En af grundene kan være luft i maven dysbiosis kolon.Når man tager en stor mængde fødevarer i tarmen, men ingen specifikke mikroorganismer, der absorberer gasser, der er for meget gas output fra kroppen.

også forårsage oppustethed yavletsya forringelse af motorisk funktion af mavetarmkanalen, der opstod som følge af kirurgi.Dannet stagnerende afføring, der udløser forfald og Syrning.

Æbler og flatulens

Friske æbler, uanset kvalitet, indeholder en høj procentdel af fiber.Dette fører igen til oppustethed.Selv hvis du har spist et æble, kan du føle oppustethed symptomer.

Men du kan være opmærksom på bagte æbler.De absorberes meget hurtigere, fordi det ikke behøver en sådan grundig intern behandling.Samtidig desværre bagte æbler indeholder færre gavnlige vitaminer.

Hvidløg og flatulens

Hvidløg i rå form er ubehagelige oppustethed symptomer.Men du kan bruge hvidløg til at behandle din organisme mod flatulens.Grønne unge blade af hvidløg, som bør grundigt vaskes og hakkede forbedre din appetit og bidrage til at forbedre fordøjelsesprocessen.Et modent fed, finthakket og tørrede - vil bidrage til at fjerne tyngde i maven og hæve det generelle niveau for immunitet.

Ærter og flatulens

Ært er en af ​​de produkter, der kan forårsage flatulens.Men du kan reducere virkningerne af produktet på kroppen, hvis du bruger forskellige former for behandling og madlavning.Det menes, at de ærter stadig vil være "at blive hævet."Men hvis du suge den ønskede del af bønnerne før tilberedning i et par timer, gas-dannende bakterier, så vil ikke plage dig.

luft i maven og bananer

bananer, som er et helt lager af næringsstoffer og gavnlige vitaminer kan være skadeligt for din krop, hvis du spiser dem i store mængder.Hos nogle mennesker kan banan fordøjelsesprocessen forårsage gæring i maven og dermed flatulens.Øger symptomer på gastritis eller mavesår.

Flatulens vand

Almindeligt vand, flaske eller postevand, at du drikker for at slukke tørst, ikke udgør nogen skade.Men hvis vandet kulsyreholdige, kan det forårsage gasserne i mavetarmkanalen.Også ikke anbefales at drikke vand under måltidet.Sammen med slurke, slugt en stor mængde luft, som derefter forstyrrer fordøjelsesprocessen.Når tørsten forsøge at drikke vand efter at have spist.

Flatulens og klid

Bran - er et produkt, der vil bringe dig til gavn i moderat forbrug, men vil være til skade for store portioner.Så en dag en person anbefales at bruge ikke mere end tredive gram klid (uanset kultur).Prøv at blande klid med andre produkter, for at opnå alle de nødvendige fordele.

Flatulens mælk

Mejeriprodukter kan forårsage flatulens som indeholder laktose.På dette tidspunkt procentdelen af ​​mennesker, hvis kroppe er dannet i fordøjelsen af ​​lactose gasser stiger.Derfor forsøge at reducere den anvendte mængde eller fermenteret mælkedrik eller fødevarer, de, der ikke indeholder laktose (erstatninger).

Flatulens Kaffe

Koffein, eller rettere dens overskud i kroppen, og fører til flatulens.For at sikre at du ikke lider efter hver kop kaffe, giver det nok.Koffein findes også i te (især grøn te).For at eliminere muligheden for flatulens bør begynde at indtage drikkevarer med koffein lave eller ingen.Men ikke springe til de surrogater, smag, som ligner ægte te eller kaffe, men de indeholder minimumsbeløbet eller slet ikke indeholder koffein.Sådanne erstatninger kan være yderst skadeligt for dit helbred, trods svarer til "oprindelige" smag.

Courgetter og flatulens

Når udarbejde en kost til at bekæmpe flatulens særlig opmærksomhed er normalt henledes på zucchini.Det produkt, der har passeret varmebehandlingen, det hjælper med fordøjelsen og reducerer gasning processer.Courgetter kan være en del af hovedretten, som vil hjælpe fordøjelsesprocessen.Men squash skal koge, simre eller steg dem til virkelig at give den ønskede effekt.

Flatulens fra protein

protein - en af ​​komponenterne i ernæring for sportsfolk.Men et stort antal af protein fører til overskydende belkosoderzhaschih stoffer og raffineringsprocesserne producere store mængder af gasser.Men reduktionen af ​​protein i din kost, dette problem afvisende.Som med alle andre produkter, bør der tages proteinet i standardiserede mængder, og nogle gange, afhængigt af de særlige kendetegn ved den menneskelige krop, og har den nægtet at undgå de akutte manifestationer af flatulens.

Flatulens efter at have drukket

Alkoholen indeholder sukker alkohol, som krænker en fordøjelse.Syreoplukning proces, som også indeholder alkohol, kan forårsage oppustethed symptomer i kroppen, som har problemer med udviklingen af ​​enzymer.

Flatulens efter øl

Øl - er et produkt, der er produceret ved gæring.Følgelig komme ind i maven, disse processer fermentering fortsætter.Problemer med tarm mikroflora svækket mave forårsager endda sluger par forfriskende drik kan føre til oppustethed og heave.

Faktisk ikke kun produkterne kan forårsage oppustethed symptomer.Denne lidelse i mavetarmkanalen kan også forekomme hos spædbørn.Den første grund kan være en overtrædelse for at udvikle visse symptomer.Det kan være forårsaget af en afbrydelse af enzymsystemet, og forskellige sygdomme.Fraværet i den menneskelige krop af visse enzymer fordøje fører til dårlig mad, mad når tarmen, hvor nedbrudt og sur.Når disse processer gasser.