Advices for Life

Sport

September 21, 2016 23:06

Aminosyrer: arginin , lysin , ornithin

Arginin og ornithin - essentielle aminosyrer og lysin - en essentiel, som skal komme fra maden. hovedfunktioner øger muskelmasse. Reducer mængden af ​​fedtvæv. øger udskillelsen af ​​væksthormon. Teoretisk set kan det konkluderes, at oral indtagelse af en enkelt aminosyre eller en kombination heraf til at forøge cirkulationen af ​​væksthormon (GH) og insulin.Fordelen ved de forøge...

September 21, 2016 23:06

androstenediol

hovedfunktioner naturlige anabolske steroid. Øger muskelmasse. teoretiske grundlag androstendiol er en forløber for testosteron syntese. Selv steroid androstendiol er i øjeblikket uvist, om orale doser af kosttilskud øge niveauet af testosteron.Syntese af testosteron - er kun en af ​​flere måder androstenediol transformationer.De fleste af disse reaktioner afhænger af enzymaktivi...

September 21, 2016 23:06

Beta - hydroxy - beta - methylbutyrat ( HMB )

hovedfunktioner Øger muskelmasse. Reducerer mængden af ​​fedtvæv. Øger styrke og magt. teoretiske grundlag Beta-hydroxy-beta-methylbutyrat (HMB) - en metabolit af Leucin - forgrenede aminosyrer.Nissen et ai.Det tyder på, at HMB er ansvarlig for den velkendte antikatabole handlinger ley larmen.HMB kan delvist forhindre proteolyse og / eller muskelskade forårsaget af belastningen, ...

September 20, 2016 23:06

Forgrenede aminosyrer ( BCAA )

hovedfunktioner Warn træthed. Forøg aerobe udholdenhed. teoretiske grundlag CNS træthed hypotese tyder på, at stigningen i neurotransmitteren serotonin nervesystem (5-HT) under langvarig belastning fremmer træthed og hæmmer evnen til at udføre fysisk arbejde.Intensivering af serotonin syntese opstår, når hjernen modtager en forøget mængde af tryptophan - en forløber for serotonin....

September 20, 2016 23:06

Kosttilskud indeholdende bor

I 1987 Nielsen et al.Vi undersøgte effekten af ​​bor tilskud, aluminium og magnesium i mineralmetabolismen hos postmenopausale kvinder.Resultaterne viste, at kosttilskud af bor i en mængde på 3 mg pr dag vedligeholdelse serumtestosteron steg fra 0,3 ng til 0,6 dl.Mange virksomheder, der fremstiller tilsætningsstoffer indså hurtigt, at et højt niveau af testosteron er forbundet med øget mu...

September 20, 2016 23:06

Rollen af kulhydrater i sport ernæring

høj kulhydrat fødevarer klassificeres efter typen af ​​kulhydrater (simple og komplekse), i form af kulhydrater (flydende og faste) eller glykæmisk indeks kulhydrater (lav, medium, høj).Klassifikation af kulhydrater i henhold til "simple" eller "kompleks", "flydende" eller "fast" ikke afspejler virkningen af ​​mad og væsker rige på kulhydrater til glukose og insulin i blodet, og for denne...

September 20, 2016 23:06

Betydningen af ​​tilstedeværelsen af kulhydrater under træning

muskel glykogen er den største kilde af kulhydrater i kroppen (300-400 g kcal eller 1200-1600), efterfulgt af leveren glykogen (75-100 eller 300-400 kcal g) og endelig blodglucose (25 geller 100 kcal).Disse mængder kan variere over en bred vifte af mennesker, afhængigt af faktorer såsom at spise og betingelser for træningspas.Beholdningen af ​​muskel glykogen i ikke-atleter er omkring 80-...

September 20, 2016 23:06

koffein

hovedfunktioner koffein Øger energiproduktion. øger fedt tab. Øger udholdenhed. virkningsmekanisme af koffein Koffein er brugt i hundredvis af år.Selv om det ikke er et næringsstof, men er meget udbredt i sædvanlige diæter.Under metabolisme i leveren omdannes til tre theobromin - paraxanthin, theophyllin og theobromin. foreslog tre vigtigste teorier for ergogenic effekt af koffe...

September 20, 2016 23:06

Konjugeret linolsyre

konjugeret linolsyre (CLA) - et naturligt produkt, som primært findes i oksekød, lammekød og mejeriprodukter.CLA - isomeren af ​​linolensyre, en essentiel fedtsyre med dobbeltbindinger med 10 og 12 eller 9 og 11 carbonatomer.Forskerne foreslår, at fordi CLA kan inkorporeres i cellemembranen, kan det påvirke omsætningen af ​​cellulære hormoner, der kan inhibere hormoner til kataboliske vir...

September 20, 2016 23:06

Dehydroepiandrosteron ( DHEA )

hovedfunktioner dehydroepiandrosteron Øger produktion og libido energi. Reducerer mængden af ​​fedtvæv. Forbedrer humør. modvirker hormon, mindsker stress. teoretiske grundlag i populære tidsskrifter af dehydroepiandrosteron (DHEA) kaldes "hormon af unge". DHEA og dens forløber dehydroepiandrosteron-3-sulfat (DHEAS) - de mest udbredte steroider i voksne mænd og kvinder.DHEA er ...