Advices for Life

Sport

September 21, 2016 23:06

Aminokyseliny : arginin , lysin, ornithin

arginin a ornitin - esenciální aminokyseliny a lysin - zásadní, jež musí pocházet z potravy.Hlavní funkce zvyšuje svalovou hmotu. Snížit množství tukové tkáně. zvyšuje sekreci růstového hormonu. Teoreticky lze dojít k závěru, že perorální příjem z jediné aminokyseliny nebo jejich kombinace pro zvýšení cirkulace růstového hormonu (GH) a inzulínu.Výhodou zvýšených úrovní výkonu GH ...

September 21, 2016 23:06

androstenediol

Hlavní funkce přírodní anabolický steroid. Zvyšuje svalovou hmotu. Teoretické základy androstenediol je prekurzorem syntézy testosteronu. Ačkoli steroid androstenediol současné době není známo, zda perorální dávky doplňků výrazně zvyšují hladinu testosteronu.Syntéza testosteronu - je pouze jedním z několika způsobů, androstendiol transformací.Většina z těchto reakcí závisí na akt...

September 21, 2016 23:06

Beta - hydroxy - beta - methyl -butyrát ( HMB )

Hlavní funkce Zvyšuje svalovou hmotu. Snižuje množství tukové tkáně. Zvyšuje sílu a moc. Teoretické základy beta-hydroxy-beta-methyl-butyrát (HMB) - metabolit leucinu - rozvětveným řetězcem aminokyselin.Nissen et ai.To naznačuje, že HMB je zodpovědný za dobře známé anti-katabolické účinky Ley din.HMB lze částečně zabránit proteolýze a / nebo poškození svalu způsobené zatížením, a...

September 20, 2016 23:06

Aminokyselin s rozvětveným řetězcem ( BCAA )

hlavní funkce Varovat únavu. Zvýšení aerobní vytrvalosti. Teoretické základy CNS únava hypotéza naznačuje, že zvýšení neurotransmiteru serotoninu nervový systém (5-HT), při dlouhodobém zatížení podporuje únavu a inhibuje schopnost vykonávat fyzickou práci.Intenzifikace syntézy serotoninu nastane, když mozek dostává zvýšené množství tryptofanu - prekurzor serotoninu.Zvýšené hladiny...

September 20, 2016 23:06

Výživové doplňky obsahující bor

V roce 1987, Nielsen et al.Zkoumali jsme účinky suplementace boru, hliníku a hořčíku v metabolismu minerálů u žen po menopauze.Výsledky ukázaly, že dietní doplňky bóru v množství 3 mg na den pro údržbu sérového testosteronu se zvýšila z 0,3 ng do 0,6 dl.Mnoho společností, které vyrábějí přísady, rychle si uvědomil, že vysoká hladina testosteronu je spojena se zvýšenou svalové hmoty a sníž...

September 20, 2016 23:06

Role sacharidů v sportovní výživy

vysokým obsahem sacharidů potraviny jsou klasifikovány podle typu sacharidů (jednoduché a složité), ve formě sacharidů (kapalných a pevných) nebo glykemickým indexem sacharidů (nízká, střední, vysoká).Klasifikace sacharidů v závislosti na "jednoduché" nebo "komplex", "tekuté" nebo "pevné" neodráží vliv potravin a tekutin bohatých na sacharidy pro hladiny glukózy a inzulínu v krvi, a pro t...

September 20, 2016 23:06

Význam přítomnosti sacharidů v průběhu tréninku

svalového glykogenu je hlavním zdrojem sacharidů v těle (300-400 g kcal nebo 1200 - 1600), a následně glykogenu v játrech (75-100 nebo 300-400 kcal g) a konečně krevní glukózy (25 gnebo 100 kcal).Tato množství se může měnit v širokém rozmezí lidí, v závislosti na faktorech, jako je jídlo a podmínek školení.Zásoby svalového glykogenu v non-sportovců je přibližně 80-90 kg surového mmol-sval...

September 20, 2016 23:06

kofein

hlavní funkce kofein zvyšuje produkci energie. zvyšuje spalování tuků. Zvyšuje odolnost. mechanismus účinku kofeinu Kofein se používá již stovky let.I když to není živiny, ale je široce používán v obvyklé stravy.Během metabolismu v játrech je převeden na tři theobrominu - paraxanthine, theofylin a theobromin. navrhla tři hlavní teorie o ergogenic vlivu kofeinu. Jako stimulant ...

September 20, 2016 23:06

Konjugovaná kyselina linolová

konjugovaná kyselina linolová (CLA) - přírodní produkt, který se vyskytuje především v hovězí, jehněčí a mléčných výrobků.CLA - izomer kyseliny linolové, esenciální mastné kyseliny s dvojnými vazbami s 10 a 12 nebo 9 a 11 atomy uhlíku.Výzkumníci naznačují, že proto, že CLA může být začleněn do buněčné membrány, může to mít vliv na reakci buněčných hormonů, které mohou inhibovat hormony ka...

September 20, 2016 23:06

Dehydroepiandrosteron ( DHEA )

hlavní funkce dehydroepiandrosteron zvyšuje produkci energie a libido. Snižuje množství tukové tkáně. Zlepšuje náladu. působí proti hormon, zmírňuje stres. Teoretické základy v populárních časopisech dehydroepiandrosteron (DHEA) je nazýván "hormon mládí". DHEA a jeho prekurzor dehydroepiandrosteron-3-sulfát (DHEAS) - nejrozšířenějšími steroidy u dospělých mužů a žen.DHEA byla v...