Advices for Life

رياضة

November 07, 2016 00:02

تمارين لزيادة الأرداف في المنزل أو في الصالة الرياضية ( صور و فيديو )

معظم الفتيات حلم جميل والأرداف تشديد، ولكن على التدريب في صالة الألعاب الرياضية ببساطة ليس لديهم الوقت، والواقع، أنها ليست رخيصة.السؤال الذي يطرح نفسه ما إذا كان ممكنا من دون مغادرة المنزل لشراء النتائج المرجوة؟بالطبع، نعم! حتى الآن، وهناك العديد من تمارين فعالة لزيادة حجم الأرداف والفخذين.ومن المهم أن نعرف أن قبل البدء في ممارسة، تحتاج إلى دفع الانتباه إلى النظام الغذائي الخاص بك.إذا كنت...

November 07, 2016 00:02

تمارين في الماء لانقاص الوزن : التمارين الرياضية المائية لل الساقين والأرداف والفخذين و البطن ، ثم اضغط على ( الصور وأشرطة الفيديو ، و نصائح)

الجميع يعلم أن الماء هو مصدر الحياة.الرجل نفسه هو 80٪ من السائل.وبالإضافة إلى ذلك، منذ مغمورة مفهوم الشخص في الماء، والإنفاق 9 أشهر من حياتي.وهذا هو السبب يوصي الأطباء أن الناس الالتفات إلى هذه الرياضة، كما في كل شخص عند الولادة يكون لديهم استعداد لذلك. وبالإضافة إلى ذلك، التمارين الرياضية المائية لتحقيق المزيد من الفوائد للجسم من مجموعة من الرياضات على الأرض.بالإضافة إلى الآثار الإيجابية...

November 07, 2016 00:02

فقدان الوزن مع مساعدة من حبل ( تخطي بجدية ) : هل من الممكن وكيف نفعل ذلك؟وهناك مجموعة من التدريبات (صور و فيديو) .

معظم الناس لا يعرفون حتى ما هو نوع من شيء نحن أحب ذلك، ولا يمكن قضاء يوم واحد من دونها في مرحلة الطفولة، بل هو نعمة حقيقية لشخصيات لدينا.اللحاق بالركب على أساس منتظم على الحبل في المنزل، يمكنك التخلي عن بأمان مركز للياقة البدنية، وتأثير ذلك لن يكون هناك أسوأ من صالة الألعاب الرياضية. حتى 5 دقائق يوميا القفز قادرة على خفض محيط الخصر لديك.إذا كان لنا أن زيادة التدريب لمدة تصل إلى 30 دقيقة، ...

November 07, 2016 00:02

لا طوق إزالة الدهون في البطن و فقدان الوزن : أنواع ، وكيفية تطور التدريبات

هوب هي واحدة من المعدات الرياضية الأكثر فعالية لفقدان الوزن.الأكثر فعالية هو الحال بالنسبة لمنطقة الخصر والجوانب والأرداف، وهذه الأجزاء من الجسم ووقت العمل بنشاط أثناء العمل مع طوق.في هذه المقالة، وسوف نناقش كيفية برم طارة لأقصى قدر من فقدان الوزن في منطقة الخصر، وكذلك أقول لكم من هو أفضل لاختيار طارة للمهن المنزل. المادة المحتويات: • ما هي أنواع هي • كيفية تحويل • تمارين مجمع • مو...

November 07, 2016 00:02

تمارين ل الفخذ الداخلية : كيفية تعزيز الورك في المنزل أو في الصالة الرياضية ( صور و فيديو )

في الحياة اليومية، لم يتم تنشيط الفخذين الداخلية.ولذلك، حتى في hudyshek عظمى قد يكون هذا الجزء من الجسم أكثر المناطق إشكالية.التخلص من تراكم الدهون الزائدة وتشديد الفخذين، يمكنك استخدام ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.هل لديهم لتكون ثلاث مرات في الأسبوع، وإلا فإن النتيجة المرجوة على تحقيق.وينبغي أيضا أن نتذكر أن أداء بانتظام نفس العملية ليست ضرورية، كما أنه أيضا لا يحقق نتائج جيدة. متطور...

November 07, 2016 00:02

تمارين لعضلات قاع الحوض كيفية ممارسة ( الجمباز و اليوغا )

قاع الحوض - بطانة العضلات، والتي يعتمد حالتنا الصحية من الجهاز البولي التناسلي، والمستقيم.وتقع هذه العضلات بين عظم العانة والصقر.إذا تم تخفيف العضلات، وتمنع هذا الإغفال من الأعضاء التناسلية، والتي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الشعر.وبالإضافة إلى ذلك، يمكن للضعف العضلات تكون سببا في عمليات التهابات في المهبل. أساسا تؤثر هذه المشكلة النساء، وخلال فترة الحمل والولادة عضلات الحوض امتداد قوي.ضعف الع...

November 07, 2016 00:02

تمارين ل خسارة الوزن لجهة النساء: مجموعة فعالة من افضل التمارين لتدريب اليد ( صور و فيديو )

معظمنا لا تدفع الاهتمام اللازم لأيديهم.الجميع يبحث عن مجموعة ثانية من التمارين لالقيمة المطلقة أو الأرداف، إهمال التمارين لعضلات اليدين، معتبرين إياها ببساطة لا لزوم لها.ومع ذلك، تراجع ثلاثية الرؤوس والجلد شنقا بيديه، أي أقل تفسد شخصيات من ترهل البطن. غالبا جدا من النساء هي ببساطة خائفة من التمارين المختلفة مع الأوزان لتقوية العضلات في الذراعين، مسترشدة في ذلك حقيقة أنها يمكن أن يهز بقوة ...

November 07, 2016 00:02

المشي لفقدان الوزن : المشي السريع ، الشمال الشمال، و انحدار و أنواع أخرى فعالة (فيديو و صور )

معظم الناس الذين يحلمون لانقاص وزنه، والبدء في عذاب نفسه نظام غذائي صارم، وكذلك مجهود بدني هائل.ولكن ليس فقط في بعض الأحيان لا يؤدي إلى النتائج المرجوة، بل أيضا مضرة جدا للجسم.التخلص من الوزن الزائد يمكن أن تكون وسائل أكثر لطيف.على سبيل المثال، مع الاخذ في المشي. هذه الطريقة تعطي الجسم الحمل ضروري ويسمح لانقاص وزنه، في حين لا استخدام القوة المفرطة.وبالإضافة إلى ذلك، كان متوفرا للجميع. ا...

November 07, 2016 00:02

الصدر المتوسع : كيفية اختيار ، وكيفية بناء العضلات للنساء و الرجال (الصور والتعليقات و أشرطة الفيديو ممارسة )

الصدر المتوسع - بسيط بما فيه الكفاية، ولكن في نفس الوقت المدرب الفعال، وتتألف من اثنين من المقابض مترابطة من قبل الربيع، والشريط، المطاط أو أي مادة مرنة أخرى.وهو مصمم لعضلات منطقة الصدر والظهر والكتف. الأكثر شعبية هي السيليكون والمطاط وموسعات الربيع وثمانية.المزايا الرئيسية لهذه القذائف هي بساطة التصميم، وسهولة الاستخدام، وبراعة، الاكتناز والسعر المنخفض. كيفية اختيار المتوسع الصدر أول ...

November 07, 2016 00:02

المتوسع فراشة: كيفية استخدام للنساء البطن تمارين ، الساقين والذراعين ( استعراض والصور والفيديو)

حياتنا تتغير بسرعة، والناس الآن انفاق المزيد من الوقت في العمل.وفي هذا الصدد، إلى استقطاع بضع ساعات في رحلة الى صالة الالعاب الرياضية أو قاعة للياقة البدنية إشكالية إلى حد ما، وإنما هو سبب لإلغاء ممارسة و"سحب القابس" على جسده. خصوصا في سوق السلع الرياضية، يمكنك العثور على عدد كبير من الأجهزة التي تساعد على الحفاظ على العضلات منغم، وممارسة في المنزل.واحدة من هذه المحاكاة المدمجة وفعالة الم...